フェリカで簡単に！女性体温計「ウーマンドシー」で体調管理

男性がどんなに望んでも努力をしてもできないこと、そう、それは妊娠と出産。この世に100％不可能と断言できることは少ないが、そのうちの1つだろう。女性の体には、この妊娠と出産ができる機能が備わっているがゆえに、男性よりも体調の変化が激しく、精神的に不安定な状態になってしまうことも。これは、体をコントロールしているエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つの女性ホルモンの影響によるものらしい。このホルモンの影響を受けながら一定の周期で繰り返される月経は、体の状態を知らせてくれる大切なバロメーター。さらに、月経のサイクルを把握しながら、体のリズムを知ることができるのが“基礎体温”だ。

基礎体温とは、“体が最も安静な状態の時の体温”のこと。人間の“最も安静な状態の時”といえば寝ている時だが、寝ながら自分で体温を測るなんて無理というもの。そこで、朝、目を覚ましたら起き上がる前に測るのがよいとされている。「基礎体温は、妊娠や避妊を考えている人だけがつけるもの」と思っていた筆者だが、どうやらそれは間違いらしい。実は、女性の肌や気分、体調の変化は基礎体温に現れるため、基礎体温がわかれば体や心のリズムを把握することができるというのだ。「理由もないのに、なぜかイライラしちゃう」、「ボーッとして仕事に集中できない」なんて時も、基礎体温を測ってみると体温のリズムと体調が連動している場合があるらしい。女性の体って神秘的！

月経の周期は約25〜38日と幅があり、月経期間も約3〜7日間と人それぞれ。その間、健康な女性の基礎体温は面白いほど変化するようだ。女性ホルモンが安定していると、体温が低い「低温期」と体温が上がる「高温期」に分かれ、妊娠しやすい「排卵期」や次の月経開始日がわかるようになるという。これまで1度も基礎体温を測ったことがない筆者は、平熱はいつ測っても同じだと思っていたからビックリ！　なお、一般的に「低温期」と「高温期」の温度差は0.3度以上とされており、それ以下だったり高低差があいまいな場合は排卵していない可能性があるなど、基礎体温でわかることは多い。では、次に一般的な基礎体温のグラフを見てみよう。

基礎体温によって体のリズムを知ることができるとわかったが、約0.3度以上が一般的とされる「低温期」と「高温期」の温度差を測定するには、小数点以下2桁まで正確に測れる体温計がよいとされている。また、1分1秒を争う忙しい朝の日課とするには、短時間で検温できないと続けられないだろう。医療機器の老舗メーカー、テルモから登場した「ウーマンドシー」シリーズは、毎日無理なく使い続けられる「使いやすさ」と、楽しみながら測れる「機能」が詰まった基礎体温計。年間を通して延べ数千人におよぶ体温のデータが集められ、これらを元に開発された短時間測定技術に加え、女性ならではの視点から使いやすさとデザインが追求された女性による女性のための体温計、「ウーマンドシー（W520シリーズ）」の機能をチェックしていこう。

「基礎体温をつけ始めてみたものの、結局途中でやめてしまった」という人もいるだろう。その多くが、「面倒だから」という理由のよう。わずか数分といえども、忙しい朝に欠かさず測定し続けるのは、思った以上に大変。テルモは、無理なく習慣化できる体温計を生み出すべく“女性開発チーム”を発足。女性ユーザーの声を徹底的に分析し、検証に検証を重ねて完成させたのが、この「ウーマンドシー」シリーズだ。

体温計には、「実測式」と「予測式」という2つの測定方式がある。これ以上測っても上がらないという温度になるまで測る「実測式」は、正確性は高いが検温時間が長い。そこで、テルモは膨大な測定データをテルモ独自のアルゴリズムで解析し、5分後の平衡温をわずか20秒ほどで予測可能にした「予測式」を開発。本製品は2通りで測定可能となっているので、忙しい朝は「予測式」、時間がある時は「実測式」と、状況にあわせて測定できるので便利だ。

「体温なんて、いつ測っても同じだろう」なんて思い込んでいた筆者だが、そうではなかった。測り始めてみると、「今日は低いな……」とか「あっ、高くなった！」などと体のリズムが数値でハッキリと確認できるのが何とも不思議で面白い。こんな神秘的な女性の体を体感できる基礎体温だが、毎日継続して測定値を記録しておかなければ意味がない。基礎体温をつけるだけなら、正直言って小数点以下まで測れる体温計であれば何でもよいと思う。だが、480日分の測定データを自動記憶＆グラフ表示してくれるほか、次回の生理予定日や排卵予定日、体調のよい期間を知らせてくれるなど、うれしい機能が充実している本製品なら、毎日楽しみながら体調管理ができそう。

欲をいえば、ブザー音量をオフにした時は携帯電話のマナーモードのように振動してくれると便利かも。また、先端部分以外は防水構造ではないため、本体の水洗いは不可。防水デジタルカメラのようにザブッと丸洗いできたら……と思ってしまうのは、物ぐさな性格だからか。心と体のさまざまな不調を教えてくれる基礎体温、どうして学校の先生は教えてくれなかったんだろう……と疑問に思うが、もちろん今からだって遅くない。毎日基礎体温をチェックして、自分の体を上手にコントロールしていこう！